Le journal de Jasmine
Mes écrits
Des mots sur mes maux
des mots qui font du bien
Réflexions, outils et histoires sur la reconstruction émotionnelle, le coaching et le bien-être féminin. Ici, on parle vrai.
Tous les articles
Comment la sophrologie m'a aidée à sortir de l'anxiété chronique
Pendant des années, j'ai cru que l'anxiété faisait partie de moi. Que c'était mon caractère. La sophrologie m'a prouvé le contraire.
Naturopathie et hormones : reprendre le contrôle de son cycle naturellement
SPM, fatigue cyclique, humeurs en montagnes russes... La naturopathie offre des solutions douces et efficaces pour rééquilibrer vos hormones sans médicaments.
Poser des limites sans se sentir égoïste : le guide honnête
Dire non, c'est pas être méchante. C'est se respecter. Mais pourquoi est-ce qu'on culpabilise autant ? On décortique ça ensemble.
Bien-être féminin au quotidien : les piliers naturopathiques essentiels
Sommeil, digestion, énergie, humeur... La naturopathie propose une approche globale du bien-être féminin. Voici les fondations à poser en premier.
L'art-thérapie : quand les mots ne suffisent plus
Parfois, les émotions sont trop grandes pour être dites. L'art-thérapie ouvre une autre porte : celle du corps, des couleurs, du mouvement.
Le syndrome de l'imposteur chez les femmes ambitieuses
Tu réussis, mais tu attends qu'on te démasque. Tu minimises tes succès. Tu travailles deux fois plus pour prouver ta légitimité. Ça te parle ?
5 rituels de bien-être qui ont changé ma vie (vraiment)
Pas de réveil à 5h du matin. Pas de smoothie vert obligatoire. Juste 5 pratiques simples, douces et puissantes que j'intègre chaque jour.
En tant que femme, je pardonne. En tant que petite fille, je ressens encore.
On peut comprendre et en même temps avoir mal. On peut aimer et en même temps en vouloir. Ce n'est pas de l'ingratitude. C'est une blessure qui a grandi avec moi.